【　自分に抗うOL日記3日目　】

 

 

 

 

みなさんこんにちは！

まだまだ暑い日が続きますが、時折涼しい風が吹いたりなんかして

秋を感じる季節になってきましたね♪

 

 

 

さて今回は「寝たくないのについつい眠ってしまう」ことについて、

「過去の体験談」と「眠たくて目が閉じてしまうときの対処法」を書いていきます！

 

 

 

と、思ったのですが…

寝たくないときに眠ってしまった体験談が多すぎて、しかも

面白いものが見当たらないので、今回はいきなり対処法について書いていきたいと思います！(;_:)

 

 

 

大事な会議、こわい先生の授業、しっかり聞く必要がある講義…などなど

寝てはいけない場面とは分かっていても勝手に目が閉じてしまう…・゜・。

という経験はありませんか？

 

 

 

私も大学生の頃までは、大事な講義や会議で意に反して眠ってしまい

失敗した経験がたっくさんあります。

そのときは、「体質のせいだ…。」とか「勝手に目が閉じるから仕方ない…。」とか

そんなことばかりを思っていました。

 

 

 

しかし、社会人になって「どうにかこの現象を回避できないか…！」と

試行錯誤した結果、大事な場面で絶対に寝ない真面目女になることができました⋆

 

 

 

ではどうやって、私が

寝坊助大学生から、ピカピカ真面目社会人になったかというと…

 

 

 

以下の対処法を繰り返しました！

私にはこれが一番効いたんです！騙されたと思ってやってみてください♡

 

 

 

 

寝たくないのについつい目が閉じてしまいそうなときの対処法は以下の3つです！

私はこの3つを繰り返すことで、寝てはいけない場面で寝てしまう現象を回避しています！

 

 

Step１．コーヒーがぶ飲み

 

まずはこれから試してみて下さい！

「コーヒーなんて…」とあなどってはいけません！

 

社会人になって、朝にブラックコーヒーを飲むようになってから、その日のねむ度(どれだけ眠たいかの値)が格段に落ちました！

 

そして、ここがポイントなのですが、ただ飲むだけではなく

「うわあ、今コーヒー効いてるわあ…」と思いながら飲むことが大切です！

 

Step２．旅行計画

 

「コーヒー毎日飲んでるけど効きません…」という人もいるかもしれません…！

 

そんな人にオススメなのが「旅行計画」です。

 

よく、眠たくなったら楽しいことを考えろ、と言いますよね？

それに似ているのですが、ただ楽しいことを考えるだけでは気持ちがふわふわして逆に眠くなってしまうことも…！

 

そこで、ただ楽しいことを何となく考えるのではなく

「好きな人」や「大親友」と旅行に行く計画を一から立てるんです！(もしくは既に計画されているものを想像する)

 

まずは、空港で〇時に集合して飛行機に乗る。

それから、目的地に着いたら、まず○○を食べて…

 

といったような感じです！

ここでのポイントは、より具体的に、現実的な計画を立てることです！

 

心がワクワクしてきて眠れなくなります！

 

※ちゃんと聞かなければいけない系の講義・会議・授業のときはほどほどにしてください！

 

Step３．体の軸を作る

 

正直これが一番効きます…！

けど、効果を実感するのが難しいかもしれません。

 

言葉で説明するのが非常に難しいのですが…

 

眠たくなったら、まず、全神経を体の中心に集めるんです！

そして、さっきまでいた眠たい軸から抜け出して、新しい元気な軸に飛び乗るような感じをイメージします！

 

騙されたと思って一度試してみて下さい！

これさえ習得できれば最強です卍

 

※宗教っぽいことを言っていますが、ただの精神論です！

 

 

 

 

さて今回は「寝たくないのに眠ってしまう」ことについて、

「寝たくないときに眠ってしまうことの対処法」をご紹介しました！

 

起きていなければいけないときにシャキッと起きてしっかり聞くことができるだけで

人生の質が急激に高まることもあるかもしれません！

ぜひ試してみて下さい✩

 

この記事が、少しでも皆さんの役に立ったら嬉しいです⋆

 

 

来週は「ダイエット中に食べてはいけないと分かっていても食べてしまう」ときの対処法についてお伝えします！

ぜひお楽しみに♪